// FISIOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO

Calculá tu ritmo de umbral exacto.

Calculá tu ritmo de umbral exacto.

Calculá tu ritmo de umbral exacto.

Entrenar al filo de la acumulación de lactato es clave para mejorar tu rendimiento sin cruzar la línea del sobreentrenamiento. Ingresá tu mejor marca y descubrí tu rango de umbral personalizado.

Entrenar al filo de la acumulación de lactato es clave para mejorar tu rendimiento sin cruzar la línea del sobreentrenamiento. Ingresá tu mejor marca y descubrí tu rango de umbral personalizado.

HERRAMIENTA DE PLANIFICACIÓN

Calculá tu rango de umbral.

Calculá tu rango de umbral.

Usá una marca reciente para estimar el ritmo donde podés acumular trabajo de calidad de forma firme, sostenible y medible.

Tu rango de umbral

Elegí distancia e ingresá tu mejor marca.

// EL GUIÓN CIENTÍFICO

Por qué el umbral es el corazón de tu planificación.

Por qué el umbral es el corazón de tu planificación.

01 — Definición fisiológica

Es el punto exacto donde la producción de ácido láctico iguala a tu capacidad de depurarlo.

02 — Economía de carrera

Entrenar en este rango optimiza tu capacidad de sostener ritmos altos durante períodos prolongados sin fatigarte prematuramente.

03 — Intensidad controlada

No se trata de ir a buscar tu máxima locura, sino de mantener un esfuerzo sostenido, firme y disciplinado.

04 — Sin improvisar

Basado en mediciones precisas para evitar quemar cartuchos en entrenamientos que deberían ser controlados.

// POSTULACIÓN

Tenés el ritmo exacto. Ahora llevalo a tu plan.

Tenés el ritmo exacto. Ahora llevalo a tu plan.

Conocer tu umbral es indispensable, pero integrarlo dentro de una estructura semanal junto con tus fondos y rodajes es lo que te hace romper marcas. Si querés que trabajemos juntos, completá la postulación.

Quiero postularme para trabajar juntos →